Guió per a canviar aspectes de la meva vida en comptes de queixar-me

Aquest guió és exclusiu per a les persones que sí pensen que poden modificar aspectes de la seva vida, encara que sigui difícil, i que estan disposades a intentar-ho. Així que si ets dels que penses que tot està fet i que res pot canviar, no cal que llegeixis aquest guió perquè no t’aportarà res.

1. Ser conscient que puc millorar certs aspectes de la meva vida
Si, després de fer-me preguntes com “On vaig?” o “Aconseguesc tot el que vull?”, la resposta és negativa, cal reflexionar sobre els aspectes de la meva vida que m’agradaria canviar.

2. He d’assumir la meva part
M’he de fer responsable de la situació. He de valorar que si no obtinc el que vull és probable que hi tingui alguna cosa a veure; he d’assumir el meu gra d’arena. I, sobretot, he de saber que, si m’ho propòs, ho puc obtenir tot. Només depèn de mi!

“Jo sí tenc a veure amb el que em passa i, per tant, sí que puc fer-hi alguna cosa.”

3. He de cercar possibles alternatives
En un full en blanc, escriuré totes les idees que se m’ocorrin sobre motius de canvi, sense censura, encara que sembli una idea amb poc sentit. Es tracta de fer fluir i de treure damunt la taula totes les cartes possibles.

– Sobre quins temes generals vull treballar
– Quines qualitats vull millorar a la meva vida
– Quines conductes o quins canvis específics estic disposat a intentar per a la pròxima setmana, el pròxim mes…

4. He de triar entre les alternatives següents:
– Quines altres possibilitats existeixen
– Què és el pitjor que podria succeir si ho posàs en marxa
– Què puc perdre si ho prov
– I, el millor, què hi puc guanyar

Decideix 1 comportament de la llista que vulguis canviar. Ja el tens? Escriu-lo. Passem al següent punt.

5. He d’afirmar la meva decisió
Utilitzant la meva imaginació i la fantasia –que sé que en tinc molta–, m’he d’imaginar realitzant aquesta nova situació que he decidit. He de pensar en silenci frases com: “Jo puc”, “Puc aconseguir el que em proposi”, “Som capaç de mantenir la meva opinió en comptes de conformar-me…”

6. He de desenvolupar un pla d’acció
He de fer un esquema de com tinc previst actuar i de com m’agradaria fer-ho.

7. Actuu ja! Ara!
És el moment que m’anim a posar en marxa l’alternativa que he triat. Endavant!. Si no ho practic mai sabré si ho puc aconseguir i continuaré anant de víctima.

8. Avaluu el resultat obtingut
– Què ha passat?
– Com m’he sentit després?
– Ha valgut la pena?

ENHORABONA, JA HAS CRESCUT UN ESCALÓ MÉS!
SI T’HI ANIMES AMB UN NOU OBJECTIU, TORNA A COMENÇAR.