7 idees per a tenir un bon dia

A qui no li ve de gust assaborir un bon dia? Sens dubte, ens agradaria a tots, encara que sabem que és pura fantasia considerar que tots els dies seran de categoria superior.

Malgrat això, aquí tens 7 consells molt senzills per a estar més a prop d’aconseguir-ho:

1.      hola, hellow, bon dia, bonjour, good morning, goeie môre, buongiorno, おはよう…

Què tal si comences el dia saludant? Compartint el teu desig de bon dia amb les persones que t’envolten?

Puc assegurar que, en el meu exercici diari de dur a la pràctica la meva salutació matutina, en ocasions he trobat respostes o sensacions com:

– saludar i que l’altra persona ni alci el cap per a mirar-te; que siguis absolutament invisible per a aquesta persona… Uff; això fa mal!!!

– aquella mirada de: “mira la flipada de torn, com comença el dia, com si fes un anunci publicitari; sembla que s’ha pres alguna cosa”.

M’encanta la sensació quan la salutació obté resposta i es converteix en una altra salutació. A mi, em canvia definitivament el meu inici de dia.

2.      Aquest preciós somriure… somriu, per favor 🙂

No es tracta de somriure de forma forçada, perquè, si no n’hi ha motius ni ganes, és clar que no hi s’ha de fer.

Si en alguna ocasió, tens ganes de somriure, has de saber que somriure és gratis i, a més, beneficiós per a la salut.

T’aconsell que, si tens la cara en tensió, intentis relaxar un poc el teu gest, per a fer-lo més amable per a tu i en benefici dels altres.

Mira’t un moment al mirall quan comences el dia i surts de casa; malgrat les presses, és millor fer-ho amb la cara relaxada i a gust; ajuda sens dubte a afrontar el dia i el que véngui.

3.    el preu just: minimitza-ho i pren consciència d’allò +

T’has aturat a pensar en la quantitat de vegades al dia en què et fixes en les coses que fas malament o que no et surten com esperaves?

Ara pensa en quantes vegades et fixes i et detens a fer visibles i valorar les coses que sí fas bé cada dia.
Segur que són moltes, però són les que passen més desapercebudes. Què trobes si les tenim més en compte?

4.      No t’insultis

Vés amb compte amb el que et dius a tu mateix@.

Intenta prendre consciència dels missatges que et dones sobre la teva persona i el que dius.

T’anim que quedin prohibides en el teu vocabulari frases desqualificadores com:

–          Que beneit/beneita som!

–          Que som d’imbècil!

–          Som un desastre!

Tenim dret a equivocar-nos i que les coses no surtin com teníem previst; fer-nos mal transmetent-nos missatges negatius únicament devalua la nostra autoestima.

Què trobes si dius:

–          És igual.

–          La pròxima vegada intentaré fer-ho millor.

 5.      Simplifica; les coses són més senzilles

Tenim la mania de complicar les situacions i les vivències, que convertim en complexes i de vegades quasi impossibles.

Es tracta de tallar tots aquests obstacles que de vegades cream nosaltres sense adonar-nos-en per por que no surti bé. Els famosos “i si…”

–          I si ho faig després…

–          Clar, tu no ho entens; és molt fàcil opinar des de fora…

I si hi vas directe i actues? Això és molt millor.

6. Comparteix amb les persones que estimes

La família, els amics, els companys, la parella… són part de la nostra vida i, per tant, part de nosaltres mateixos.

Hem de fer-los saber que són importants, que formen part del nostre camí i que fan que la vida sigui més fàcil.

7.      Dóna’t un capritxet

Perquè tu ho vals, i sense que hagi de ser res tan especial com fer la volta al món, sí et pots permetre el luxe de premiar-te per l’esforç fet aquest dia, per la resolució d’una situació o perquè sí.

Aquell refresc a la terrassa, escoltar aquella cançó que tant t’agrada, parlar amb amics, un dinar familiar, una escapada de cap de setmana… Aprèn a valorar-ho i a gaudir-ne al màxim.

Recorda que la teva autoestima no està a règim.

Fes que cada dia de la teva vida valgui la pena.

I segueix intentant-ho cada dia!