Vitamines per al canvi d’estació
Aviat començarem la tardor, una època de l’any on tot agafa un color marronenc i groguenc, i en la qual moltes persones senten com una espècie de nostàlgia o malenconia a vegades difícil de descriure…
És cert, els dies es van fent cada vegada més curts, la rutina torna a instaurar-se a les nostres vides…
Malgrat tot, la tardor ofereix grans possibilitats de seguir gaudint.
Avui us deixam algunes propostes que poden servir-vos d’injecció de vitamines durant aquesta època de l’any.
Propostes
Passejades per la natura: sobretot per aquells boscs d’arbres de fulla caduca que ens regalen estímuls visuals, olfactius i sonors molt especials. Aprofita i aguditza els sentits.
Aprèn coses noves: qualsevol moment és una bona oportunitat per a adquirir noves habilitats i dedicar-nos una estoneta a descobrir coses noves, explorar interessos… Tant pot ser que t’apuntis a una activitat o a un curs com que simplement experimentis amb una recepta nova, llegeixis articles sobre temes que et semblen interessants…
Manté hàbits de vida saludable: i aquí s’inclou tant cuidar l’alimentació com fer esport o un mínim d’activitat física, mantenir un mínim de vida social…. Sí, i entenem que quan fa fosca tan prest costa més posar-s’hi, però potser no fa falta que t’apuntis a un gimnàs o surtis a córrer cada dia, sinó que simplement canviïs rutines diàries i et moguis un poquet més: substituir el cotxe o el transport públic en trajectes curts per la bici o caminar, aprofitar per a quedar amb les amistats per a fer una volteta en lloc de quedar al bar…
Moments d’autocura: poder tenir un mínim de temps per a tu, per a escoltar les teves necessitats, per a reflexionar sobre el camí en què et trobes, i per a simplement reconnectar amb el teu tu interior al qual no solem prestar atenció.
Pensar en positiu i donar als problemes el seu espai just: moltes vegades preocupar-se suposa una reflexió excessiva que bloqueja l’acció, la manera de solucionar els problemes. Està bé tenir una primera fase d’anàlisi del problema i de valorar com resoldre’l, però després cal actuar. Molt important: sigui com sigui, no passa res encara que t’equivoquis decidint o triant una alternativa de resposta; de tot, se n’aprèn i no som perfectes. Lleva’t autoimposicions i pressions.
Gaudeix de les emocions: si un dia t’envaeix la tristesa, la nostàlgia… aprofita per a experimentar l’emoció sense jutjar-la, sense lluitar-hi, simplement observant-la. Tota emoció té una funció i fins i tot pot ensenyar-te coses de tu que ni coneixies. Hi ha persones que aprofitant els sentiments de malenconia tornen més creatives, escriuen, componen… Així, és una oportunitat més d’autodescobriment.
Bé, sabem que hi ha moltes altres injeccions de vitamines. Aquí només te n’hem presentades algunes.
Si vols, pots compartir amb nosaltres les teves fórmules deixant-nos-en el teu comentari.
