Com ajudar un amic que està en crisi
El post d’avui és sobre un tema que ens afecta a tots en algun moment de la nostra vida, que sembla obvi, però que sovint ens genera interrogants. Hi ha models d’atenció especials dissenyats per a ajudar amics? No, cada persona és autèntica i diferent, i per tant cada persona haurà de ser tractada d’una forma especial.
A continuació us detall unes quantes anotacions sobre estratègies per a aplicar si volem ajudar un amic o una amiga en baixa forma; pren nota:
1. No has de sentir llàstima ni compassió per ell o ella
2. Possa’t en la seva pell (empatitza) per a entendre com se sent.
3. No li diguis que es posi tranquil o tranquil•la, ja que això farà que estigui més nerviós o nerviosa i se sentirà malament per no aconseguir-ho.
4. El mite que el temps ho millora: NO. Si hi ha un problema o una dificultat de fons sense resoldre, el temps els farà crònics o empitjoraran.
5. Anima a afrontar la dificultat si l’evita (per exemple: parlar amb l’altra persona del que ha passat)
6. No evitis apropar-t’hi per no saber què fer o què dir: no cal ser un màster en psicologia en crisi per a ajudar, només cal ser-hi
7. Fes-li costat; de vegades fins i tot no cal parlar sinó agafar-los la mà, una abraçada, un missatge, una trucada, un cafè en silenci… respectant els seus espais
8. Aconsella-li que no prengui decisions en calent fruit d’una discussió acalorada o d’haver-se enfadat; les decisions importants han de ser valorades i decidides sempre en fred
9. Oferit per si vol compartir el seu malestar amb tu quan estigui preparat/da per a fer-ho
10. Apel·la al sentit de l’humor; de vegades una broma, una anècdota… ajuda que, d’una situació emocionalment xunga, en surti un somriure ingenu i espontani que descongestiona un poc el malestar i que sens dubte és terapèutic
11. Digue-li una frase encoratjadora que faci referència a les seves competències i les seves virtuts que li transmeti seguretat i li recordi que és una persona vàlida
Sens dubte, ser-hi és la forma més essencial de poder diferenciar els bons amics dels mals amics o companys.
ET RECOMAN LA LLETRA D’AQUESTA CANÇÓ DE PAU DONÉS GRITA
