Ingredientes para ser más feliz. Parte 3
Durante estos meses de verano, hemos estado hablando de algunas propuestas que nos pueden ayudar a que nos sintamos mejor y a disfrutar de nuestra felicidad.
A las sugerencias planteadas, queremos añadir algunas otras:
- Rodearse de gente nutritiva: Nada mejor que tener cerca a personas en quien podamos confiar, con quien podamos compartir, crecer… Personas que te animen y te motiven para conseguir todo aquello que te propongas, y con quienes te sientas una persona valorada. Esto ayuda al mantenimiento de tu autoestima y de tu bienestar emocional.
- Escuchar música: Está comprobado que escuchar música nos despierta el deseo de cantar, bailar y, tal y como hemos podido experimentar, según qué tipo de canciones escuchemos, se nos activan unas emociones u otras. Escuchar canciones que nos gusten, alegres… puede hacer que nos cambie el estado de ánimo bastante rápido.
- Cuidar la alimentación y los hábitos de sueño: Sí, son cuestiones básicas y esenciales, pero todos sabemos que, si pasamos una mala noche, al día siguiente nuestro humor no suele ser el habitual… Por otra parte, cuidar la alimentación también contribuye a incrementar la autoestima, ya que la sensación de estar haciéndole un bien a nuestro cuerpo hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos.
- Premiarse: Es importante que, después de un gran esfuerzo o de conseguir lograr una meta, nos permitamos / demos algún capricho. No importa que se trate de un premio material, podemos premiarnos con alguna actividad que nos guste, como por ejemplo salir a dar un paseo, ir a tomar un helado…
- Arreglarse y sentirse atractivo o atractiva: El 41% de las personas dice que se siente mejor cuando se ve bien y cuida su aspecto.
Somos conscientes de que existen muchos más ingredientes que pueden contribuir a que nos sintamos más felices.
Nosotros simplemente, hemos hecho una pequeña recopilación.
Si te apetece ampliar el listado de propuestas, no dudes en escribir tu comentario en este post.
