Com et sents?
Sense cap dubte, això del confinament ens ha canviat la vida, la nostra rutina, els nostres hàbits i fins i tot la manera de comunicar-nos i relacionar-nos.
De tot el que estam vivint aquests dies, sense llevar importància a tot el que està passant com a conseqüència del COVID-19 tant a nivell sanitari, nivell econòmic… també hem de parar atenció al sorgiment de moltes iniciatives culturals, socials i comunitàries que s’han posat en marxa per a ajudar a les persones majors, per a entretenir-nos, per a fer que el dia a dia adquireixi una mica de “color” i es faci una mica més fàcil de dur…
És evident que la nostra manera d’enfrontar el dia a dia ara és diferent i com succeeix davant qualsevol canvi, necessitam un temps per adaptar-nos a la nova situació.
Cada persona viu d’una manera única tots aquests canvis, però tot i això, tota la humanitat tenim trets en comú davant situacions crítiques com l’actual.
Podem sentir inseguretat perquè mai hem viscut alguna cosa semblant a les nostres vides, desconeixem exactament què passarà tot i que rebem informació constant (alerta amb la veracitat; cal contrastar les fonts), experimentam emocions força intenses, la incertesa fa acte de presència de manera recurrent…
Que les persones tenim emocions no és cap novetat però creiem que és molt important aprofitar situacions com la d’ara per fer un STOP (quasi obligatori) i aprendre a escoltar-nos, a estar a soles amb els nostres sentiments i pensaments, … En definitiva, acceptar-nos i acostumar-nos a conviure amb nosaltres mateixos/es i amb les nostres emocions.
ACTIVITAT
I ara, et proposam fer un exercici per prendre un poc més d’autoconsciència:
Atura’t un moment i reflexiona:
- Com et sents?
- Quines emocions estàs experimentant aquests dies?
- Per què creus que et sents així?
- En quins moments et sents així?
- Què fas quan et sents d’aquesta manera?
- Si haguessis de localitzar l’emoció que sents amb major intensitat, a quina part del teu cos la localitzaries?
- I si aquesta emoció et xerràs, quin missatge creus que et donaria?
Com podeu veure, fer un treball d’aquest tipus requereix un nivell d’honestedat molt gran amb nosaltres mateixos/es a la vegada que cal estar preparat/ada perquè puguin aparèixer algunes emocions o pensaments que ens resultin desagradables. Bé, sigui com sigui si apareixen no passa absolutament res.
Les emocions no són bones ni dolentes, només ens transmeten missatges que hem d’aprendre a entendre.
Aprendre a conviure-hi, sense forçar-nos a emmascarar-les o ocultar-les, deixant-les que flueixin al seu ritme, simplement observant-les i no jutjant-les, és un APRENENTATGE molt potent que podem extreure durant aquests dies.
Et convidam que ho posis en marxa, i que provis una forma més d’autoconeixement personal que pot ajudar-te a autocuidar-te i a obligar-te a trobar moments per a estar únicament i exclusivament amb tu mateix/a.
