Masturbació: mites i beneficis
Masturbació: mites i beneficis
T’has demanat mai si la masturbació és bona o dolenta per a la salut? Amb motiu del Dia Europeu de la Salut Sexual, avui parlarem d’un tema que moltes vegades es tracta com a tabú: la masturbació.
Realment, és una pràctica natural, segura i que pot arribar a ser molt beneficiosa per al nostre benestar sexual i emocional. Malgrat tot, encara existeixen molts de mites que poden fer que ens sentim culpables o preocupades per gaudir-ne. Desmuntem-los!
Has sentit a dir que la masturbació fa mal a la salut? No hi ha evidència científica que ho indiqui. Al contrari, pot ser una manera molt saludable de conèixer el propi cos i les nostres respostes sexuals.
Creus que només ho fan les persones sense parella? Totalment fals. Tant si tens parella com si no, la masturbació pot formar part de la teva rutina sexual i ser una forma de gaudir i relaxar-te en qualsevol moment.
Crearà una addicció? Només en situacions excepcionals, que normalment van lligades al consum de pornografia. En la gran majoria de casos, la masturbació és una pràctica natural i beneficiosa.
Has sentit a dir que en les persones amb penis pot fer disminuir la testosterona? No n’hi ha evidència científica. Al contrari, la masturbació pot afavorir en la salut sexual i emocional de qualsevol persona, independentment dels seus genitals.
De fet, la masturbació pot proporcionar molts de beneficis, com ara:
- Promou l’autoestima: Conèixer el teu cos sense vergonya ni tabús augmenta la confiança en tu mateix/xa i la manera com et perceps. A més, entendre que tens dret a gaudir del plaer i a explorar la teva sexualitat sense culpa reforça una imatge positiva de tu mateix/xa.
- Redueix l’estrès: L’alliberament d’endorfines durant l’orgasme ajuda a combatre l’ansietat i afavoreix la relaxació.
- Millora la qualitat del son: Ens pot ajudar a dormir millor, ja que ajuda a la relaxació del cos i la ment, reduint l’estrès i facilitant el descans.
- Afavoreix la comunicació: Conèixer les nostres pròpies respostes sexuals ens permet expressar millor els nostres desitjos i necessitats quan compartim intimitat amb altres persones.
- Millora l’estat d’ànim: Alliberar tensions i estrès sol contribuir a fer-nos sentir millor emocionalment.
- Alleuja el dolor: L’alliberament d’endorfines també pot actuar com a calmant natural en algunes persones.
- Millora les relacions sexuals: Conèixer el teu propi cos i les teves preferències pot millorar la qualitat de les trobades eròtiques i la comunicació amb les teves parelles sexuals.
El més important és recordar que la masturbació forma part de la sexualitat de moltes persones, sense distinció de gènere ni d’orientació sexual. És una eina d’autoexploració que ens pot ajudar a viure una sexualitat més plena, saludable i lliure de prejudicis.
Si vols parlar-ne amb més profunditat o tens dubtes respecte de la masturbació, a Sexconsulta estam a la teva disposició de manera confidencial i gratuïta. Contacta amb nosaltres i t’acompanyarem en tot el que necessitis!