Perimenopausia, el canvi del qual quasi ningú ens va parlar

Avui vull parlar-te d’una paraula que potser has escoltat darrerament a les xarxes, en alguna conversa familiar o en algun vídeo de TikTok: perimenopausa.

I potser estàs pensant: “Però, això què hi pinta, aquí?”. Idò més del que sembla.

Perquè l’educació sexual no va només de preservatius, primeres vegades o relacions de parella. També va de conèixer el cos, entendre els seus canvis, deixar de viure’ls amb vergonya i tenir informació fiable abans que Internet ens vengui por, suplements màgics o diagnòstics en 30 segons.

La perimenopausa és l’etapa de transició abans de la menopausa. És a dir, el període en què el cos comença a patir canvis hormonals abans que la menstruació desaparegui definitivament. Sol aparèixer anys abans de la darrera regla i no es viu igual en totes les persones: n’hi ha que gairebé no noten canvis i n’hi ha que ho viuen amb molt de malestar.

I no, no és una malaltia. Però que no sigui una malaltia no vol dir que s’hagi d’aguantar tot en silenci.

Durant aquesta etapa poden aparèixer regles més irregulars, sagnats diferents, sufocacions, suor nocturna, cansament, canvis en el son, irritabilitat, baixades d’ànim, ansietat, sequedat vaginal, molèsties en les relacions sexuals o canvis en el desig. A vegades també apareix aquella sensació de “no sé què em passa, però no em sent igual”.

I aquí convé fer una pausa. A vegades, quan apareixen canvis físics o emocionals, és fàcil sentir desconcert o pensar que “alguna cosa va malament”. Però la perimenopausa no significa que el cos estigui fallant. És una etapa de canvis que cada persona viu de manera diferent. L’important és prestar atenció a com et sents, cercar informació fiable i consultar amb professionals si aquests canvis afecten el teu benestar o la teva qualitat de vida.

També hi ha molts de mites al voltant d’aquesta etapa. Per exemple, la sexualitat no desapareix amb la perimenopausa. Pot canviar, clar, com canvia al llarg de tota la vida. Pot haver-hi menys desig, més desig, un desig diferent, necessitat d’altres ritmes, més comunicació, revisió mèdica, o simplement una nova manera de relacionar-se amb el propi cos. La sexualitat no té data de caducitat.

Un altre punt important durant la perimenopausa és que encara pot haver-hi embaràs. Encara que la regla vengui de manera irregular, si hi ha ovulació pot haver-hi possibilitat d’embaràs. Per això, si no es desitja un embaràs, és important continuar emprant anticoncepció i resoldre els dubtes amb professionals de la salut. A més, les infeccions de transmissió sexual no desapareixen amb l’edat, així que el preservatiu continua essent una eina clau quan hi ha pràctiques amb risc.

Llavors, quan convé consultar? Si els símptomes afecten el son, l’ànim, la sexualitat o la vida diària; si hi ha sagnats molt abundants o molt diferents del que és habitual; si apareixen símptomes abans dels 40; si hi ha dolor en les relacions; si hi ha sequedat o molèsties vaginals; o simplement si tens dubtes i necessites que algú t’expliqui què està passant sense jutjar-te.

I recorda: manté una mirada crítica amb la informació que trobes a Internet. Que es parli més de perimenopausa és una bona notícia, perquè durant anys ha estat un tema del qual gairebé no es parlava. Però no tota la informació que circula per xarxes socials o webs està basada en evidència científica. Davant qualsevol dubte, el més recomanable és consultar amb professionals de la salut que puguin orientar-te de manera personalitzada i ajudar-te a entendre quins canvis formen part d’aquesta etapa i quins convé valorar amb més detall.

Parlar de perimenopausa també és parlar de futur, de salut menstrual, de drets, d’autocura i d’acompanyar millor les persones que tenim a prop. Perquè potser tu no estàs en aquesta etapa, però pot ser que ho estigui algú de la teva família, una persona propera o algú amb qui comparteixes vida. I entendre-ho també ajuda a deixar de fer bromes, minimitzar o mirar estrany quan algú diu que no es troba bé.

Al final, conèixer el cos mai sobra. Ens ajuda a viure amb menys por, menys vergonya i més eines.

A Sexconsulta, hi som per a ajudar-te. Recorda que, si tens qualsevol dubte o consulta relacionada amb la salut sexual, el cos, el desig, les relacions o qualsevol canvi que t’estigui preocupant, pots contactar amb nosaltres de manera gratuïta i confidencial.